大人ニキビ 治す方法

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20代からニキビ称される【大人ニキビ】治すために必要な3つのニキビケアのルールを紹介!さらに大人ニキビに適した対策コスメ【洗顔料・VCローション・保湿コスメ】を紹介していますよ(*´∀`)

大人ニキビを治す方法!3つのニキビケアを意識するだけ!

無理な洗顔&クレジングは避ける!

思春期ニキビを引きずっていると皮脂汚れやなどが気になり洗顔やクレジングを過剰にやってしまうケースがありませんか?実は大人ニキビの場合は皮脂だけが原因ではない場合が多いです。

大人ニキビのケアに洗顔は大切です。しかし洗い過ぎというのは肌を乾燥。表面のバリア機能も低下させる原因となります。


そもそも大人ニキビは肌の乾燥、毛穴に角質が詰まる、保湿不足、ホルモンバランスの不調などで起こります。10代の頃のような油分が多くてできるニキビとは種類が違ってきます。皮脂汚れなども少しは関係していますが、思春期ニキビ程ではありません。なので低刺激&余計な皮脂は取らない優しい洗顔料がベストになります!

皮脂分泌を抑制・炎症を抑えるビタミンC誘導体

大人ニキビができる原因は色々あるにせよ、できてしまった状態では過剰な皮脂(油分)はアクネ菌の栄養源となってしまいます。ニキビができている状態ではビタミンC誘導体といった美容成分を配合した化粧水を使うことがベストになります。【ビタミンC誘導体】とは肌に吸収しやすい形にビタミンCを改良したもの。


毛穴の皮脂分泌をコントロールしたり、ニキビで出来た炎症を抑える働きがあります。この成分は厚生労働省も認めている「医薬部外品」に認定された成分です。化粧品表記ではリン酸ビタミンC・アスコルビン酸グルコシドといった表記の場合もあります。洗顔後のケアにはビタミンC誘導体配合化粧水をたっぷりつけることが有効と美容専門家の多くも推奨しています!

乾燥を防ぐために乳液やクリームは使うな!

えっ!!!
驚く方もいるかもしれませんが、乳液やクリームには油分が少なからず使用されています。前述したようにニキビができている場合はアクネ菌が住みついています。アクネ菌の栄養は皮脂や油分。乾燥を防ぐために油分が配合されている乳液やクリームを使用するのはかえって逆効果。


そもそも乾燥を防ぐための基本は保湿成分です。油分ではありません。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンといった保湿成分配合の【化粧水・美容液】を活用して保湿するのが基本です。保湿することで毛穴トラブルを防ぐこともできますし、乾燥を防ぐことも可能。セラミドが最も保湿効果が高いのですが、それでも乾燥する場合は「ノンコメドジェニック」といったアクネ菌の栄養源にならない油分配合の乳液やクリームをピンポイントで使うようにしてください!

大人ニキビのケア!まとめるとたったこれだけ!

  • 洗顔で皮脂&汚れをキレイに取り除く!
  • ビタミンC誘導体で皮脂コントロール&ニキビケア!
  • 毛穴を詰まらせいためにたっぷり保湿ケア!

ニキビ用洗顔料で皮脂や汚れをしっかり取り除き、炎症や皮脂を抑える化粧水を使う。そしてたっぷりの保湿ケアで角質や毛穴の異常を抑えてニキビが増えないように制御します。この一連のスキンケアを日々行うだけで、できてしまった大人ニキビは改善されていきます!あとは生活習慣やストレス過多も見直すことが大切!


ニキビは睡眠の質も関係性がある!

肌の修復を行う時間がいつなのか?ってしっていますか。体が疲れを癒やす時間のように眠っている時に一番肌の修復が行われる時間でもあります。寝ている時って成長ホルモンと呼ばれる物質が分泌されるのですが、それが体の色々な部分に作用して疲労回復などに努めてくれます。

 

でも寝る時間が少ない。浅い眠りでしっかりと寝付くことができない。といった人はこの成長ホルモンがしっかりと排泄されていないのです。肌を綺麗にするため。ニキビを治すためには質の良い睡眠というのは一つのキーワードになります。最近は若い人でも不眠症や睡眠障害に悩む人が増えてきた傾向がありますよね。

 

それはストレスや暴飲暴食、偏りのある食事などが原因ともされています。1日に最適な睡眠時間というのは6時間や7時間がちょうど良いといった専門家の意見もあるのでしっかりとした睡眠をとることは大切ですね。成長ホルモンは深い眠りに入ってから約3時間程度で分泌されだすと言われています。なのでこれよりも少ない睡眠時間ではホルモンが分泌されずに肌の修復が行われないのです。ニキビも同様ですね。こんな経験はないですか?

 

寝て起きるとニキビがなくなっていた!

 

これって寝ている間に肌が修復している何よりの証拠ではないでしょうか。なかなか寝つきが悪くて困っているといった女性の方は睡眠サプリなどを使ってみると良いと思います。元気成分や美容成分も配合されている商品もあるので、肌も綺麗になりますし、グッスリと寝ることも強力にサポートしてくれますよ!